erikshold.dk

  • Full Screen
  • Wide Screen
  • Narrow Screen
  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size

Mindeord

Det er med chok og stor sorg at vi har modtaget meddelelsen om at Bjarne Olsen, for egen hånd valgte at afslutte sit liv, fredag den 13. januar 2012.

 

Bjarne startede på Eriks Hold i 2009 og har lige siden, med sit humør og engagement været en vigtig del af sammenholdet.

 

Når Bjarne mødte op til løb var det altid med smil på læben og en kvik bemærkning,...kort sagt en person vi alle har nydt at være sammen med.

 

Mange af os vil også huske Bjarne for sine festlige og musikalske indlæg i forbindelse med løbsarrangementer, fester, julefrokoster m.v. Ikke mindst vil vi alle huske Bjarne med sin guitar og hans entusiastiske udgave af ”Se Solen Anna Bertha”,...det var hans sang,...det var Bjarne.

 

Bjarne arbejdede til dagligt som udviklingskonsulent i Århus Kommune og så det som en vigtig del af sit personlige værdisæt at løbe på Eriks Hold.

 

Bjarne løb på både på Grønt, Blåt og Rødt hold og derfor ved vi også at hele Eriks Hold har mistet en rigtig god løbekammerat.

 

Æret være Bjarnes minde !

 

Trænergruppen Eriks Hold !

  


Fysioterapi i hallen d. 30.1 og 13.2

  • Om Eriks Hold

    Vi er en gruppe af meget blandede løbere i alderen 18 til godt 60 år. Holdet spænder bredt hvad angår løbeerfaring og niveau, men vi deler alle glæden ved at løbetræne sammen på Eriks Hold og deltage i forskellige motionsløb, korte som lange ... 

    Læs mere…
 

  

 

 

Lidt om coretræning

I Rebild kom vi til at snakke lidt om coretræning, og hvad det egentlig går ud på. Det vil jeg redegøre for her.

Hvad er coretræning?

Sidste år inviterede Team Puls trænerne fra de forskellige løbehold til at deltage i et program, hvis formål det var at styrke core-musklerne – eller kropsstammen, dvs. mavemusklerne og musklerne omkring rygsøjlen.

Coretræning er forskellige øvelser, som styrker netop denne del af kroppen. Programmet er opdelt i tre forskellige niveauer, hvor de to første strækker sig over en periode på 20 uger. Iflg. Team Puls opnås de bedste resultater, hvis man udfører øvelserne lige inden træning, men øvelserne kan altså godt udføres når som helst. De skal udføres 3 gange om ugen. Der kræves ikke noget særligt udstyr, dog kan en yogamåtte varmt anbefales!

Hvorfor coretræning?

Når man træner musklerne i denne region, styrkes alle de små muskler omkring rygsøjlen og maven, og der opnås en stabilitet i kropstammen og rygsøjlen. Balancen forbedres også.

Den første del af programmet findes her på hjemmesiden (Se under Dokumenter, mappen ’Træning (Offentlig)’.

Er du interesseret i at starte op med programmet, men mangler lidt hjælp, viser jeg gerne øvelserne til dem, der måtte være interesseret.

Personligt har jeg været yderst tilfreds med resultaterne, og udfører fortsat trofast øvelserne inden hvert træningspas!

Rådgivning fra fysioterapeut

Som noget helt nyt stiller Aarhus 1900 A/M en fysiotereapeut til rådighed for klubbens medlemmer. Den anden og fjerde mandag i måneden vil fysiotereapeut Gert Bols Østergård være tilstede i Marselisborghallen, fra 18.00 til 20.00 for at rådgive dig om skadesbehandling og genoptræning.

Der vil ikke være tale om decideret behandling, men en kort undersøgelse og efterfølgende rådgivning om hvordan du kan håndtere din situation, både ift. hvad du selv kan gøre, og ikke mindst, hvad du absolut ikke skal gøre. Dette tilbud er en forsøgsordning og er gratis for klubbens medlemmer, og kræver ikke nogen forhåndstilmelding, men fungerer efter først til mølle princippet. Du skal blot selv medbringe lagen eller håndklæde til briksen.

Første gang vil være mandag d. 28/3 kl. 18.00, og herefter den anden og fjerde mandag i hver måned. Hold øje med hjemmesiden for eventuelle ændringer.

Vil du være med til at forny klubbens hjemmeside?

Det er besluttet at forny klubbens hjemmeside, så den bedre understøtter de strukturer og kommunikationsbehov, der er i klubben og medlemmerne i mellem. Vi ønsker ligeledes en hjemmeside, som er nem at tilpasse i takt med den teknologiske udvikling. Den nye side skal laves i open source CMS (Content Management System), og valget er faldet på Joomla. Det er ambitionen, at den nye hjemmeside skal være community-baseret og have gode integrati-onsmuligheder med sociale netværk som f.eks. Facebook og Twitter.

Kunne du tænke dig at være med i en webgruppe, som får ansvaret for at udarbejde klubbens kommende hjemmeside i en første version, som gerne skal være klar indenfor det næste halve års tid?

Go Green - På Eriks Hold

Opstart mandag d. 28 februar 2011 kl. 18.00

Er du motionist der kan lide at løbe og helst sammen med andre, men dit tempo er ikke så hurtigt, og du lever og ånder måske heller ikke for de helt lange distancer? Så kan Grøn Gruppe på Eriks Hold måske være et sted for dig. Grøn Gruppe er for løbere der godt kan løbe 5-10 km, og din tid på en 5 km tempotur vil typisk være imellem 32 og 35 minutter. Træningstempoet veksler imellem 6:30 og 7:30.

Hjemmesiden er leveret og sponsoreret af  Juno.dk

Du er her: Forside