Det er med chok og stor sorg at vi har modtaget meddelelsen om at Bjarne Olsen, for egen hånd valgte at afslutte sit liv, fredag den 13. januar 2012.

Bjarne startede på Eriks Hold i 2009 og har lige siden, med sit humør og engagement været en vigtig del af sammenholdet.

Når Bjarne mødte op til løb var det altid med smil på læben og en kvik bemærkning,...kort sagt en person vi alle har nydt at være sammen med.

Mange af os vil også huske Bjarne for sine festlige og musikalske indlæg i forbindelse med løbsarrangementer, fester, julefrokoster m.v. Ikke mindst vil vi alle huske Bjarne med sin guitar og hans entusiastiske udgave af ”Se Solen Anna Bertha”,...det var hans sang,...det var Bjarne.

Bjarne arbejdede til dagligt som udviklingskonsulent i Århus Kommune og så det som en vigtig del af sit personlige værdisæt at løbe på Eriks Hold.

Bjarne løb på både på Grønt, Blåt og Rødt hold og derfor ved vi også at hele Eriks Hold har mistet en rigtig god løbekammerat.

Æret være Bjarnes minde !

Trænergruppen Eriks Hold !

Fysioterapi i hallen d. 30.1 og 13.2

I Rebild kom vi til at snakke lidt om coretræning, og hvad det egentlig går ud på. Det vil jeg redegøre for her.

Hvad er coretræning?

Sidste år inviterede Team Puls trænerne fra de forskellige løbehold til at deltage i et program, hvis formål det var at styrke core-musklerne – eller kropsstammen, dvs. mavemusklerne og musklerne omkring rygsøjlen.

Coretræning er forskellige øvelser, som styrker netop denne del af kroppen. Programmet er opdelt i tre forskellige niveauer, hvor de to første strækker sig over en periode på 20 uger. Iflg. Team Puls opnås de bedste resultater, hvis man udfører øvelserne lige inden træning, men øvelserne kan altså godt udføres når som helst. De skal udføres 3 gange om ugen. Der kræves ikke noget særligt udstyr, dog kan en yogamåtte varmt anbefales!

Hvorfor coretræning?

Når man træner musklerne i denne region, styrkes alle de små muskler omkring rygsøjlen og maven, og der opnås en stabilitet i kropstammen og rygsøjlen. Balancen forbedres også.

Den første del af programmet findes her på hjemmesiden (Se under Dokumenter, mappen ’Træning (Offentlig)’.

Er du interesseret i at starte op med programmet, men mangler lidt hjælp, viser jeg gerne øvelserne til dem, der måtte være interesseret.

Personligt har jeg været yderst tilfreds med resultaterne, og udfører fortsat trofast øvelserne inden hvert træningspas!